Auto-Control
ALGUNOS BENEFICIOS DEL AUTO-CONTROL
Mayor claridad
mental
Un sentimiento fuertemente
arraigado o una pasión desmedida
afectan las capacidades cognitivas. La ciencia lo ha demostrado y el sentido
común también. Bajo estados de extrema emocionalidad, la intensidad de lo que
se siente no permite pensar con claridad.
Esa es la razón principal por la
que con ira o miedo llevamos a cabo comportamientos que ni imaginábamos. Las
facultades cognitivas se inhiben ante la fuerza arrolladora de las
emociones. Lo usual es que después terminemos arrepintiéndonos por lo que
hicimos o dijimos en ese instante extremo. Uno de los beneficios del
auto-control es no dejarnos llegar ahí.
Más coherencia en
la comunicación
Como efecto de lo anterior, en
momentos de ira dejamos a un lado el verdadero objetivo de la comunicación: transmitir ideas y
sentimientos para lograr mayor comprensión. Lo único que hacemos es dejar salir
todo el torrente de emociones y en la mayoría de ocasiones, herir al otro.
Uno de los beneficios del
auto-control es precisamente ayudarnos a expresarnos desde la asertividad. Así,
será mucho más fácil decir lo que realmente queremos expresar, en lugar de
dejarnos llevar por el impulso del momento. No olvidemos que en momentos de
euforia o mayor carga emocional las palabras son como flechas, una vez
lanzadas, ya no vuelven hacia atrás.
Actuar con mayor
justicia
Las ráfagas de ira hacen que
veamos las cosas con extremismo. Por eso, fácilmente caemos en juicios y
actitudes injustas. A veces, incluso, ante una pequeña falla del otro actuamos
como si el mundo fuera a acabar o alguien fuera a morir.
Dentro de los beneficios del
auto-control está el de evitar que esto ocurra. Ser capaces de tomarnos
unos segundos para pensar ayuda a que no incurramos en conductas injustas.
Además, el gasto emocional es muy alto cuando lo hacemos, ya que la culpa, el
arrepentimiento o el intento por reparar puede que salgan a escena.
Mejorar las
relaciones
Es difícil que una relación
vuelve a ser la misma después de una explosión de ira, sobre todo si se hiere
al otro. Es inevitable que alguna vez en la vida tengamos situaciones así. Pero
si se vuelven frecuentes, arruinan de raíz cualquier vínculo.
Lo más grave es que si
perdemos el control, invitamos al otro a que también lo haga. De este modo,
podemos vernos involucrados en situaciones conflictivas muy complejas de poner
en fin. Ahora bien, si ponemos en práctica la habilidad de auto-control evitaremos
este tipo de situaciones porque sabremos cómo y cuando detenernos para no ir a
más. Incluso, cómo gestionar las explosiones de ira de los demás.
Incremento de la
autoestima
El auto-control es también una
forma de amor propio. Significa
preservarse, protegerse (incluso de sí mismo). No permitirse actuar de forma
irracional. Tampoco incurrir en conductas que hagan daño a otros. Por lo tanto,
es también la base para prodigar y exigir respeto.
Así, uno de los beneficios del
auto-control más importantes es que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros
mismos. Es un factor que incide directamente en nuestra autoestima. Por el
contrario, quien es preso de la falta de control, vive constantemente
recriminándose y reprochándose por su forma de ser.
Menor vulnerabilidad
Una persona que no se controla a
sí misma es mucho más vulnerable. En determinadas circunstancias, se le
puede manipular para
lograr que actúe torpemente. Pasa mucho en los terrenos del poder. Quien pierde
el auto-control, lo pierde todo.
Cuando uno es dueño de sus
sentimientos y emociones, también es más fuerte. No es fácil que otros lo
condicionen o lo lleven a hacer tonterías. Las situaciones no se escapan de las
manos, ni toman rumbos indeseados. Por lo tanto, se es menos frágil y vulnerable.
Mejores decisiones
Las mejores decisiones se toman
con la mente fría. Y para ello, es indispensable mantener un buen nivel de
auto-control. Cuando se actúa impulsiva o precipitadamente, lo usual es que nos
equivoquemos. Bajo un estado de ira se terminan relaciones que no querían
terminarse. O se pierde un trabajo que quería conservarse. O se echa por la
borda algo muy valioso que quería mantenerse.
Los beneficios del auto-control
son incontables. Los que hemos mencionado son apenas algunos de ellos. Sin
embargo, basta revisar esta pequeña muestra para darnos cuenta de que mantener
bajo control las emociones es una actitud inteligente. Nos evita problemas, nos
ayuda a crecer y nos da más poder sobre nosotros mismos y sobre cualquier tipo
de situación.
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