¿Aumento de peso?
¿AUMENTO DE PESO?
Lindo día chicas, bienvenidas a otra entrada de este blog, ustedes se han preguntado ¿A qué se debe el aumento de peso?
Uno de dichos factores son los hábitos alimenticios, ya que vivimos en una sociedad con mucha demanda de alimentos muy procesados dicho a su alto contenido calórico y además de adictivos.
No obstante, el incremento del peso corporal que ocurre cuando una persona consume más calorías de las que el cuerpo necesita o utiliza.
El aumento de peso también puede ser un síntoma significativo de algunas enfermedades endocrinas y puede indicar un trastorno cardiaco o pulmonar.
El sedentarismo y la mala alimentación son uno de los principales causas para el aumento de peso, otros factores son:
- Depresión.
- Reacciones de medicamentos.
- Tipo de metabolismo.
- Problemas digestivos.
- Falta de nutrientes
Además una de nuestras grandes dudas es relacionar el aumento de peso con el ejercicio y/o actividad física.
Algo que hay que entender al relacionar estos términos es que, cuando realizamos una actividad física o sometemos nuestro cuerpo a ciertas actividades nuestro músculo aumenta su volumen y eso hace que tengamos mas peso, pero no quiere decir que este sea de grasa trans si no un aumento de masa muscular.
PERO, ¿SABÍAS QUE..?
- Cuando empiezas a entrenar por primera vez (sobre todo si eres principiante) el aumento de fuerza se debe a una mejor coordinación y a la adaptación del sistema nervioso.
- Pasadas las primeras 6-8 semanas tu cuerpo es capaz de realizar más repeticiones, aunque físicamente no te veas más fuerte. No obstante, si entrenas con consistencia, tus músculos empezarán a adaptarse.
- Los músculos están compuestos por fibras que pueden hacerse más gruesas y fuertes. Después de cada entrenamiento, el cuerpo intenta reparar el tejido muscular.
Si te esfuerzas lo suficiente, tu cuerpo se adapta a los nuevos estímulos de entrenamiento y lo músculos empiezan a crecer.
Y recuerda:
"Físicamente fuerte, mentalmente indestructible".
Es cierto jaja yo subi de peso por hacer mas ejercicio
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