Consejos para llevar una vida fitness

ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

Una alimentación saludable es  aquella que aporta cada persona, todos los alimentos son necesarios para cubrir nuestras necesidades alimentarias. En las distintas etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y en el envejecimiento).

Cada persona tenemos distintos requerimientos nutricionales, todo depende de su edad, género, talla, la actividad física que realiza y su estado de salud si tiene alguna enfermedad o no.

¿Como planificar una dieta para que sea equilibrada y  saludable?

Una alimentación saludable consiste en comer de todo sin exceso y distribuir los alimentos a lo largo del día.

Consumir frutas, verduras, carnes, cereales, legumbres, durante el día lo mejor es asistir con un nutriólogo que es la persona mas adecuada para hacer la distribución de los alimentos en el transcurso de tu día las cantidades que requerirás.