Comienza un estilo de vida que dure para siempre
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| https://capsulafemenina.wordpress.com/2018/09/20/10-aperitivos-saludables-que-puedes-hacer-en-lugar-de-comprar/ |
Comenzar una alimentación saludable puede ser un reto que todas y todos vivimos a diario por las situaciones que se nos presentan, también lo pensamos por distintos motivos como: que será una dieta o que se tiene que haber la prohibición de algunos alimentos, la clave para comer saludable es que no te limites en pensar que todo ¨engorda¨ esto lo vemos a menudo, pero la clave es que no tienes que dejar de comer sino que esto se haga un habito saludable ademas que te dara energia a lo largo del día y te sentirás mejor contigo mismo, recuerda que todas tus comidas deben ser variadas y llenas de color.
Tips para comer más saludable
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| https://pillsa.com/tips-facts-quotes-for-maintaining-a-healthy-lifestyle/ |
- Come consciente.
- Come cuando tengas hambre.
- Come despacio.
- mantente hidratada.
- Cocina tus propios alimentos.
- Opta por alimentos naturales.
- Establece horarios de comida.
- Ejercítate.
- Cuida tus horas de sueño.
- Mantente en movimiento.
- Cambia tu mentalidad.
Ensalada de frutas con salsa de miel y limón
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Ingredientes
Para la salsa
Para la salsa
-3 cucharadas de aceite de coco
-3 cucharadas de jugo de limón
-2 cucharadas de miel
-2 cucharadas de semillas de chía
Para la ensalada
-8 mandarinas peladas en gajos
-2 manzanas picadas (con cáscara)
-4 kiwis pelados y picados
-4 plátanos pelados y picados en rodajas
-1 taza 1/2 de semillas de granada
https://www.cutypaste.com/estilo-de-vida/una-deliciosa-ensalada-de-frutas-con-salsa-de-miel-y-limon/
Sandwich verde
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Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan
- 1/2 un aguacate pequeño y maduro, en rodajas
- 2 rebanadas gordas de mozzarella fresca
- 1 tomate cebra verde de tamaño mediano (u otro tomate tradicional), en rodajas
- unas rodajas finas de pepino
- varias rodajas de cebolla en escabeche
- un puñado de brotes (como brotes de brócoli), enjuagados y secos
- un par de pequeñas hojas de lechuga (mantequilla o lechuga romana), enjuagadas y secas.
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