Smoothie post-entrenamiento
SMOOTHIES POST-ENTRENAMIENTO
Hola chicas, lindo día; Bienvenidas a otra entrada de nuestro blog.
¿No sabes que consumir despúes de tu entrenamiento?
¡Esté smoothie es tu mejor opción!
No obstante, después de tu entrenamiento necesitas nutrir a tu cuerpo para adquirir vitaminas, ya que en el post-entrenamiento el cuerpo es muy sensible.
Los smothies son conocidos por su especial textura. Además con mango se vuelve mas espesa y deliciosa, ya que ayuda a conservar todos los nutrientes de dicha fruta.
El mango es una fruta que contiene distintas propiedades antioxidantes ya que cuenta con un porcentaje alto de vitamina A y C ya que esta es muy buena para el sistema inmunológico. A su vez aporta hierro, fósforo, calcio y azúcares.
No obstante, debido a su alto contenido en fibra, el mango puede ser muy estimulante para el sistema digestivo.
Para preparar este rico batido, necesitarás los siguientes ingredientes:
1 taza de mango picado, importante que esté maduro.
- ½ taza de leche baja en grasa (también puedes utilizar leche de almendras).
- ½ taza de hielo.
- ¼ taza de yogurt natural bajo en grasa.
- Miel al gusto.
En tan solo dos pasos podrás llevar a cabo un smoothie mango que aparte de delicioso es nutritivo.
Comenzamos:
- Coloca el mango picado, taza de leche, el hielo y el yogurt natural junto con la miel dentro de la batidora.
- Batir a velocidad media durante unos 20 segundos, o hasta que veas la consistencia ideal.
El smoothie con mango puede prepararse también solamente con hielo y un poco de agua o leche, el que sea más de tu agrado. Además podrás agregarle otras frutas y tener combinaciones como mango y fresa, mango y plátano, para obtener una bebida aún más nutritiva y deliciosa.
A continuación, les mostraremos un video de otra manera de realizar un smoothie de mango saludable.
Y recuerda:
"Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte".
Referencias:
Mmm riquisimo!!!!
ResponderBorrarGracias por este con consejo!!!
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