Sabemos que hay diferentes maneras de bajar de peso pero para poder hacerlo se necesita constancia en una buena alimentación y ejercitarse, aunque hay personas que no piensan lo mismo y se dejan llevar por mitos que en realidad no ayudan a tu cuerpo, como por ejemplo ¨Ayuno para tener un cuerpo perfecto¨. El ayuno significa dejar de alimentarte por un tiempo prolongado, sin ingerir ningún tipo de alimento o bebida.
El día de hoy te mostrare como evitar caer en ese tipo de mitos y que es o que le puede pasar a tu cuerpo si haces ayuno.
- Lo primero que debemos hacer es consultar un nutriólogo especializado, así obtendrás mas ayuda e información sobre la alimentación que debes llevar al igual si quieres llevar a cabo un plan alimenticio.
- Quitar de tu mente que el ayuno es una manera mas sencilla de bajar de peso.
- Al hacer ayuno puedes tener un enorme cambio físico pero esto conlleva dificultades como la perdida de nutrientes, vitaminas y minerales, con ello trae diferentes enfermedades y trastornos alimentarios.
- Otra de las consecuencias del ayuno es el efecto rebote ya que al principio puedes ver un cambio drástico pero si dejas de ayunar tu cuerpo resentirá y volverás a regresar a tu estado anterior o subir de peso mayormente.
- Existen diferentes tipos de ayunos desde religiosos hasta un ayuno controlado.
Recuerda siempre acudir con un nutriólogo para que pueda asesorarte mas de que necesita tu cuerpo para estar saludable y tener mejores resultados ya sea para bajar de peso, aumentar masa muscular, entre otros motivos, no te dejes influenciar por métodos de revistas, Internet o solo por moda, antes infórmate sobre ello para evitar cambios o trastornos alimenticios que pueden ser perjudiciales a lo largo de tu vida.
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