Ayuno para tener un cuerpo perfecto

https://www.lavanguardia.com/vivo/lifestyle/20190911/47250450252/ayuno-intermitente-pautas-perder-peso-perjudicar-salud.html
Sabemos que hay diferentes maneras de bajar de peso pero para poder hacerlo se necesita constancia en una buena alimentación y ejercitarse, aunque hay personas que no piensan lo mismo y se dejan llevar por mitos que en realidad no ayudan a tu cuerpo, como por ejemplo  ¨Ayuno para tener un cuerpo perfecto¨. El ayuno significa dejar de alimentarte por un tiempo prolongado, sin ingerir ningún tipo de alimento o bebida.
El día de hoy te mostrare como evitar caer en ese tipo de mitos y que es o que le puede pasar a tu cuerpo si haces ayuno.

https://www.ideal.es/sociedad/salud/kilo-grasa-semana-dieta-ayuno-intermitente-20180402113409-nt.html


  • Lo primero que debemos hacer es consultar un nutriólogo especializado, así obtendrás mas ayuda e información sobre la alimentación que debes llevar al igual si quieres llevar a cabo un plan alimenticio.
https://www.clikisalud.net/5-importantes-razones-por-las-que-debes-acudir-con-un-nutriologo/

  • Quitar de tu mente que el ayuno es una manera mas sencilla de bajar de peso.
https://www.ayuno.es/cuanto-se-puede-adelgazar-ayunando/

  • Al hacer ayuno puedes tener un enorme cambio físico pero esto conlleva dificultades como la perdida de nutrientes, vitaminas y minerales, con ello trae diferentes enfermedades y trastornos alimentarios.
https://www.univision.com/estilo-de-vida/sexo/si-los-trastornos-alimenticios-afectan-la-vida-sexual

  • Otra de las consecuencias del ayuno es el efecto rebote ya que al principio puedes ver un cambio drástico pero si dejas de ayunar tu cuerpo resentirá y volverás a regresar a tu estado anterior o subir de peso mayormente.
https://www.lasestrellas.tv/estilo-de-vida-1/cinco-tips-para-evitar-el-efecto-rebote

  • Existen diferentes tipos de ayunos desde religiosos hasta un ayuno controlado.
https://mejorconsalud.com/4-tipos-de-ayuno/
Recuerda siempre acudir con un nutriólogo para que pueda asesorarte mas de que necesita tu cuerpo para estar saludable y tener mejores resultados ya sea para bajar de peso, aumentar masa muscular, entre otros motivos, no te dejes influenciar por métodos de revistas, Internet o solo por moda, antes infórmate sobre ello para evitar cambios o trastornos alimenticios que pueden ser perjudiciales a lo largo de tu vida.




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The Japanese call it Hanakotoba, and King Charles II brought it to Sweden from Persia in the 17th century. Read More

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