Siempre nos preguntamos ¿que podemos comer o si lo que estamos comiendo es saludable y si nos traerá beneficios? pero no te debes preocupar recuerda que la alimentación es la base de todo y que puedes consumir todo tipo de alimentos siempre y cuando no te excedas, el día de hoy te muestro cuales son los mejores alimentos si quieres llevar una vida más saludable o simplemente quieres cambiar tus hábitos.
- Frutas: las frutas son ricas en vitaminas y minerales, ademas que también aportan agua y fibra que benefician a nuestro organismo, contienen antioxidantes que nos ayudan para la piel y evitar el envejecimiento prematuro.
- Verduras: son ricas en vitaminas y minerales al igual que las frutas, algunas tienen gran proporción de agua y también contienen fibra para la mejora de nuestro organismo y también evitar el estreñimiento, entre otras y puedes prepararlas de diferentes maneras.
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- Cereales: La fibra que contienen los cereales ayuda a disminuir los niveles de colesterol, ademas mantienen tu organismo saludable y evitar enfermedades como la diabetes, obesidad o enfermedades cardiovasculares. Aquí abajo te dejo un vídeo de como puedes prepararlos.
- Frutos secos: Nos aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos como el zinc y el selenio, con propiedades antioxidantes. Es importante su gran aporte vitamínico, evitan el envejecimiento prematuro por sus antioxidantes.
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- Lácteos: contienen probióticos saludables que nos ayudan a la flora intestinal, proteínas, calcio, magnesio, vitamina B12 y ácidos grasos esenciales.
Recuerda que consumirlos a diario sin exceso puede ayudarte a mejorar tu organismo al igual que darte beneficios.
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