Que alimentos son mejores para tu vida cotidiana

Siempre nos preguntamos ¿que podemos comer o si lo que estamos comiendo es saludable y si nos traerá beneficios? pero no te debes preocupar recuerda que la alimentación es la base de todo y que puedes consumir todo tipo de alimentos siempre y cuando no te excedas, el día de hoy te muestro cuales son los mejores alimentos si quieres llevar una vida más saludable o simplemente quieres cambiar tus hábitos.

https://www.i24mujer.com/2019/01/dieta-del-ying-yang-para-perder-peso-y-comer-rico

• Frutas: las frutas son ricas en vitaminas y minerales, ademas que también aportan agua y fibra que benefician a nuestro organismo, contienen antioxidantes que nos ayudan para la piel y evitar el envejecimiento prematuro.

https://www.buzzfeed.com/robertbroadfoot/rainbow-fruit-salad-with-honey-lime-dressing?utm_term=.njre7ZD17N

• Verduras: son ricas en vitaminas y minerales al igual que las frutas, algunas tienen gran proporción de agua y también contienen fibra para la mejora de nuestro organismo y también evitar el estreñimiento, entre otras y puedes prepararlas de diferentes maneras.

https://spain.thectree.com/sauteed-carrots-and-zucchini-paleo-leap

• Cereales: La fibra que contienen los cereales ayuda a disminuir los niveles de colesterol, ademas mantienen tu organismo saludable y evitar enfermedades como la diabetes, obesidad o enfermedades cardiovasculares. Aquí abajo te dejo un vídeo de como puedes prepararlos.

http://rvfconsultores.blogspot.com/2014/09/no-confundamos-legumbres-cereales.html

• Frutos secos: Nos aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos como el zinc y el selenio, con propiedades antioxidantes. Es importante su gran aporte vitamínico, evitan el envejecimiento prematuro por sus antioxidantes.

http://a1128.g.akamai.net/7/1128/497/0001/image.proflowers.com/is/image/ProvideCommerce/CMF_11_PXSMENDOCINO_W1_PF

• Lácteos: contienen probióticos saludables que nos ayudan a la flora intestinal, proteínas, calcio, magnesio, vitamina B12 y ácidos grasos esenciales.

https://www.shutterstock.com/es/image-photo/dairy-products-on-wooden-table-sour-314290472?utm_source=pinterest&utm_medium=acq_display&utm_campaign=image_uk_rtconv_all&utm_content=image-feed_314290472

Recuerda que consumirlos a diario sin exceso puede ayudarte a mejorar tu organismo al igual que darte beneficios.