¡BÁJALE AL AZÚCAR EN TU SANGRE!
¡BÁJALE AL AZÚCAR EN TU SANGRE!
Hola chicas, lindo día.
Bienvenidas a otra entrada de nuestro blog.
¿Ustedes se han preguntado cuánta azúcar consumen al día?
Por el exceso de consumo de azúcar existen varios daños a la salud los cuales son:
Deterioro de las cavidades dentales, las responsables del deterioro de los dientes son las bacterias que se alimentan de los azúcares simples, los llamados monosacáridos, y producen el ácido que a su vez destruye el esmalte dental, mayor apetito, aumento de peso, varios estudios manifiestan que las comidas ricas en azúcares también son ricas en calorías, pero tienen poca capacidad para saciar el hambre, los azúcares causan que el páncreas produzca más insulina, una hormona que se encarga de transformar los alimentos en energía. Una vez aumentado el nivel de insulina, provoca la resistencia de los tejidos (el hígado, los músculos) hacia ésta, de manera que en la sangre empieza a acumularse glucosa sin ser utilizada, el factor principal que desencadena la obesidad y diabetes, hipertensión arterial entre muchas otras.
Creo que esto nos pone a pesar mucho; no?
Así que pongámonos en práctica y consúmanos menos azúcares, les traigo una propuesta muy interesante y saludable, agua saborizadas de una forma muy saludable, que puedes colocar en un vaso o jarra, con agua natural, y fruta picada en rodajas a continuación, daré ejemplos:
- La clásica limonada con un toque de menta. Además de ser un clásico para combatir la sed es un buen alcalinizante para nuestro organismo.
- Lima y limón - Es lo más parecido a la Sprite pero más sana y ciertamente ¡con menos calorías!
- Cerezas - La más elegante.
- Frutillas, limón y jengibre- Para mantener arriba nuestro sistema inmunológico.
- Naranja, limón y jengibre - "tu metabolismo lo agradecerá".
- Frutillas-albahaca -Seguro no esperabas esta combinación.
- Sandía -albahaca -La más veraniega.
- Manzana y canela - Ideal para el otoño.
- Frambuesas y arándanos - Dulcemente antioxidante.
- Frambuesas y limón - Ni muy dulce ni muy amarga.
- Frutillas moras y romero - Súper antioxidante.
- Moras y menta - Un deleite.
- Naranja y menta - Muy refrescante.
- Mandarina y romero - Mejora la respiración y previene resfriados.
- Arándanos Moras y Salvia - Un poco dulce, un poco salada.
- Arándanos, Frutillas, Moras y Frambuesas - Fiesta de rojos.
- Lima, Limón, Pepino, Menta y Frutillas - Desintoxicante.
- Sandía y Romero - Para desestresarse.
- Pepino y Menta - Combinación de Spa.
- Mango y Albahaca - Refrescante y tropical.
Si necesitas improvisar rápidamente, puedes tener prontas en el refrigerador unas cubiteras con gajos de cítricos, frutos rojos, hojitas de menta y agua, y simplemente agregarlos a una jarra con agua fría en el momento que lo necesites.
Coloca también una hielera transparente junto a la jarra con más de estos cubitos con frutas mezclados con otros cubitos simples. Se verá fantástico.
UNA NUEVA FORMA DE HELADO (SALUDABLE)
Excelente calidad de información... gracias
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