Batidos reductores de colesterol y triglicéridos

El día de hoy les dejare algunos jugos y batidos que te ayudaran a reducir el colesterol y triglicéridos 

1. Jugo de limón y piña (ananá)

Ingredientes:

• 1 kilo de piña o ananá
• 3 limones
• Canela
• Clavo de olor
• 2 litros de agua fría.

Procedimiento:

Comenzaremos pelando la piña o ananá, y cortándolo en cubos que no necesitan ser muy pequeños ya que lo vamos a licuar. En el vaso de la licuadora o procesador colocamos la piña con dos vasos de agua y licuamos bien. Vamos agregando luego del jugo de los tres limones (con cuidado de quitar antes las pepas o semillas), un poco de clavo de color y canela. Agregamos el resto del agua y terminamos de procesar. Dejamos en el refrigerador, ya que lo ideal es servirlo bien frío.

2. Jugo de frutos rojos y remolacha o betabel

Este jugo no solo nos sirve para bajar el colesterol, sino que tiene otra ventaja adicional del betabel, tanto o más importante: tiene gran cantidad de antioxidantes. Como recordamos, los antioxidantes combaten los temibles radicales libres, que se van formando con los años y son los responsables del envejecimiento y las enfermedades degenerativas como el cáncer y muchas enfermedades cardiovasculares. 

Ingredientes:Para preparar este jugo se necesitan: una remolacha, media taza de fresas, media taza de arándanos y una cucharada de salvado de avena.

Procedimiento:Es muy importante lavar muy bien la fruta y la remolacha, antes de comenzar. Solo nos resta cortar la remolacha en cubos, llevarla a la licuadora y procesar la remolacha con los frutos rojos y una taza de agua. Se puede agregar el jugo de dos naranjas, pero no es imprescindible. Al finalizar agregamos la cucharada de salvado de avena.

3. Jugo de fresas, naranjay kiwi 

Ingredientes:

• 1 taza de fresas
• Kiwi (una unidad)
• 1 naranja

Procedimiento: Vamos a lavar muy bien una taza de fresas y las cortamos en dos mitades. Pelamos el kiwi y lo cortamos en dos partes. Llevamos ambos ingredientes a la licuadora y le agregamos el jugo de una naranja. Se debe tomar en el momento que se prepara. 

cita: doctor oscar gonzalez, https://laguiadelasvitaminas.com/6-jugos-para-reducir-el-colesterol/