COMO MANTENER UNA AUTOESTIMA ESTABLE
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" ME HE PROPUESTO AMARME CADA DÍA UN POCO MAS "
AUTOESTIMA
La autoestima se define como la valoración que tenemos de nosotros mismos y de cómo nos vemos. Esta percepción es clave para determinar actitudes frente a los demás y el modo en que encaramos nuestras metas, frustraciones y problemas.
Te presentamos 12 pasos que debes comenzar a realizar para que tu autoestima mejore.
1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.
2. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.
Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte, piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas.
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3. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.
Las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes; es lo que hace interesante a la gente.
4. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.
Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
5. Vivir el presente.
La vida nos da una nueva oportunidad cada día, y si eres capaz de vivir el aquí y ahora, tendrás múltiples ocasiones para aprender nuevos recursos y disfrutar plenamente los buenos momentos.
6. Tener una visión positiva.
Cuando la realidad no es óptima existe una salida: cambiar el modo en que se percibe los acontecimientos, aprender de esas vivencias y otorgarle a cada cosa el valor que realmente se merece.
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7. Aceptar que se está en continuo desarrollo.
Estamos en un aprendizaje continuo, por lo que es totalmente injusto dejar que las decisiones que se tomaron en el pasado pesen tanto en el presente y no nos dejen avanzar.
8. Aceptarse a sí mismo.
Cada persona es única e irrepetible, por lo que no sirve de nada compararse con el resto del mundo.
9. Ser responsable, no culpable.
Renunciar al concepto de culpabilidad, que siempre va acompañado de los fallos y fracasos.
10. Reconocer los logros y capacidades.
Es importante que empieces a reflexionar, recordar y reconocer los logros que forman parte de tu vida y que se han producido gracias a ti.
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11. Salir de nuestra zona de confort.
Asumir que la vida trae riesgos, opciones, decisiones, caídas, remontadas, aprendizajes, cambios, y que el letargo de no hacer nada por miedo, se aleja mucho del concepto de vida.
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